Se il tuo sogno segreto è smettere di essere costantemente stressata, sentirti più leggera e prenderti più spazi e tempi per te, sei nel posto giusto. 

Grazie al mio lavoro e alla mia esperienza personale, posso dirti che lo stress è una condizione essenziale per vivere bene e dirigersi verso quel che si desidera. Ma quando i livelli di stress sono elevati, quando superano quella soglia che viene definita “di adattamento”, quando ci si sente esaurite, cariche, in procinto di esplodere, e al tempo stesso sfinite, allora occorre intervenire.

Vivere lo stress in modo da non esserne più travolta: è ciò che ti aiuto a fare attraverso questo percorso. 

Questo percorso ti è utile se:

  • Sei costantemente sotto stress: non ti ricordi quando è stata l’ultima volta in cui ti sei sentita libera e alleggerita.
  • Ti senti sopraffatta dalle richieste esterne, del lavoro, dei tuoi familiari, degli amici: ti sforzi di fare la spola tra tutte e tendi a sovraccaricarti di tanti impegni, per non deludere nessuno.
  • Dormi poco e male, pensi continuamente, ti senti tesa e contratta.
  • Ti accorgi che il tempo che hai a disposizione è poco rispetto a tutto quel che ti dici di dover fare, ma non sai a cosa rinunciare: ti sembra tutto prioritario e urgente.
  • Vorresti ritagliarti del tempo per te, ma poi non lo fai mai: c’è sempre qualcosa di più importante da fare o a cui pensare.
  • Senti un enorme carico su di te, come se la tua presenza fosse indispensabile, a lavoro come in famiglia. Tanto che a volte hai la sensazione che ti manchi il fiato.
  • Vorresti fare pace con te stessa e concederti finalmente le giuste pause che meriti.
  • Vorresti rispettare di più i tuoi bisogni e farli rispettare anche agli altri

Puoi farlo quando vuoi: dura il tempo che decidi tu, perché lo fai in completa autonomia. Lo fai dove vuoi, perché è online e i contenuti sono leggibili e consultabili anche dal tuo smartphone.  Lo fai al tuo ritmo, senza fretta, rispettando i tuoi tempi e i tuoi impegni. 



Avere accesso al percorso significa:

  • Conoscere la teoria e fare anche pratica

    Video + pdf scaricabili + esercizi = informazioni teoriche, spunti su cui riflettere, esercizi in cui mettersi alla prova e suggerimenti pratici subito attuabili. Per sempre, perché l'accesso è illimitato.

  • Fare domande e ricevere risposte

    Alla fine di ogni lezione ed esercizio puoi farmi domande e confrontarti con me sui dubbi emersi durante il percorso.

  • Usufruire di contenuti speciali

    Interviste ad esperte di altri settori che offrono spunti e consigli su come gestire al meglio lo stress e una sezione in continuo aggiornamento di approfondimenti speciali a costo zero per le iscritte.

Ma non comprarlo se:

  • Cerchi un metodo per fare ancora di più di quel che già fai. Non è un corso sulla gestione del tempo, né in cui puoi trovare trucchetti o suggerimenti per riuscire a fare tutto, troppo, senza stress!
  • Non sei disposta a cambiare nulla, nella tua vita e nel tuo modo di condurla.
  • Non sei disponibile a ritagliarti un po’ di tempo per leggere, ascoltare e sperimentare i contenuti e gli spunti offerti in questo corso.
  • Sei convinta che l’unico modo per ridurre i tuoi livelli di stress sia eliminarne la fonte; pertanto credi di essere destinata a subirlo.
  • Non hai voglia, né intenzione di prenderti cura di te.

Cosa porterai con te, a percorso finito

  • Informazioni su come prevenirlo, quando ti accorgi che i livelli di stress stanno lievitando, e come affrontarlo, se vi sei già immersa.

  • Strumenti per gestire lo stress invece di subirlo. Insieme ad una parte teorica, ti offrirò spunti, suggerimenti pratici ed esercizi per iniziare da subito a vivere lo stress in modo da non esserne più travolta.

  • Spunti ed esercitazioni utili a procurarti momenti di leggerezza e respiro dagli affanni quotidiani quotidiani e dal flusso ingombrante dei tuoi pensieri.

  • Informazioni e consapevolezze utili a capire cosa puoi fare per far rispettare le tue esigenze agi altri e smettere di sentirti sopraffatta dalle richieste esterne.

  • Spunti per riflettere e ridefinire le tue priorità, anche in base ai tuoi bisogni e a quel che ti regala più soddisfazione.

Chi ha fatto il percorso racconta:

  • Un regalo per la vita

    Flavia Cattoi

    Il regalo più prezioso che potessi fare a me stessa. Questo corso ha cambiato la percezione del mio stress, delle mie capacità per cambiare le cose. Contenut...

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    Il regalo più prezioso che potessi fare a me stessa. Questo corso ha cambiato la percezione del mio stress, delle mie capacità per cambiare le cose. Contenuti utili e interessantissimi, interviste extra, esercizi; ogni pagina, ogni parola, ogni esercizio fatto era come se avessi qualcuno al mio fianco ad aiutarmi, a capire, ad agire per migliorare. Secondo me, va fatto e rifatto, anche perchè una volta comprato rimane tuo a vita quindi perchè non riutilizzarlo in diversi momenti della vita? Io lo farò perchè mi ha già aiutato tanto e me lo tengo stretto. Un regalo da fare, a sé stess* o a chi amiamo.

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  • Un inizio per un cambiamento profondo

    Anna Peruzzi

    Fare questo corso mi ha dato gli strumenti per migliorare il mio rapporto con lo stress. È un corso ben fatto, facile da seguire e non banale. Se lo si fa co...

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    Fare questo corso mi ha dato gli strumenti per migliorare il mio rapporto con lo stress. È un corso ben fatto, facile da seguire e non banale. Se lo si fa concentrati svolgendo tutti gli esercizi secondo me davvero fa scattare qualcosa dentro di sé. Grazie Liria.

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  • Un corso che dà l'avvio ad un cambiamento che non si ferm...

    Chiara Sinchetto

    Ho completato da poco il corso di Liria, che ho potuto vivere in modo speciale anche perché sono una delle professioniste a cui ha chiesto di partecipare con...

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    Ho completato da poco il corso di Liria, che ho potuto vivere in modo speciale anche perché sono una delle professioniste a cui ha chiesto di partecipare con una lezione per le corsiste. Ne sono stata entusiasta fin da subito e non ho più smesso di consigliarlo: con questo corso Liria ha fatto qualcosa di speciale e fondamentale per chiunque lo seguirà, introducendo con levità e quasi in punta di piedi ad un cambiamento fondamentale per la nostra vita. Sono da sempre una persona parecchio introspettiva e consapevole, e nonostante questo ho imparato delle cose su di me e sul mio modo di reagire allo stress che mi sono risuonate come totalmente nuove. È un corso che ti regala consapevolezza, e mi sto rendendo conto di come, a distanza di settimane, si stia facendo strada in me e nelle azioni pratiche che metto in atto un cambiamento lento e costante, che è il regalo più bello che potessi aspettarmi. È un corso da fare e da rifare, per andare ogni volta un gradino più in su!

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Programma completo

  • 1
    Prima di iniziare
  • 2
    Stress: conoscilo meglio
    • Introduzione alla prima parte
    • Cosa è lo stress e perché serve [video]
    • Cosa è lo stress e perché serve [pdf]
    • Quando diventa troppo [video] ANTEPRIMA GRATUITA
    • Quando diventa troppo [pdf]
    • Conseguenze dello stress
    • Quale stress? [video]
    • Quale stress? [pdf]
    • Esercizio: Quanto e quale?
  • 3
    Gestire lo stress per riprendere il controllo (della propria vita)
    • Introduzione alla seconda parte
    • Tanti modi di gestirlo [video]
    • Tanti modi di gestirlo [pdf]
    • Esercizio: Come?
    • Risvegliare e coltivare la consapevolezza [video]
    • Risvegliare e coltivare la consapevolezza [pdf]
    • Esercizio: Guardare dentro di sé
    • Esercizio: Guardare fuori
    • Esercizio: Fermarsi
    • Per ispirarti: Buone pratiche per dosare gli sforzi ANTEPRIMA GRATUITA
    • Esercitare il controllo [video]
    • Esercitare il controllo [pdf]
  • 4
    Affrontare lo stress per viverlo...senza stress!
    • Introduzione alla terza parte
    • Come una torcia che illumina la strada [pdf]
    • Il tempo per sé [video]
    • Il tempo per sé [pdf]
    • Piccole e grandi azioni concrete [video]
    • Piccole e grandi azioni concrete [pdf]
    • Esercizio: Respirare consapevolmente
  • 5
    E adesso?!
    • Conclusioni
  • 6
    Approfondimenti #1 - Gestire lo stress in tempo di crisi
    • Introduzione
    • Pandemia e vite sospese in quarantena
    • La vita dopo la quarantena
  • 7
    Bonus #1 - Intervista alla Naturopata
    • Chi è Ambra Caramatti
    • Intervista ad Ambra Caramatti
  • 8
    Bonus #2 - Intervista alla Professional Organizer
    • Chi è Chiara Battaglioni
    • Intervista a Chiara Battaglioni
  • 9
    Bonus #3 - Intervista alla Active Lifestyle Mentor
    • Chi è Valentina D'Amico
    • Intervista a Valentina D'Amico
  • 10
    Bonus #4 - Intervista alla Promotrice di consapevolezza finanziaria
    • Chi è Chiara Sinchetto
    • Intervista a Chiara Sinchetto
  • 11
    Bonus #5 - Canzoni per lasciar fluire lo stress
    • Meno stress [playlist]

Dietro questo percorso trovi me

  • Liria Valenti

    Psicologa e psicoterapeuta

    Liria Valenti

    Con il mio lavoro, aiuto le persone a sentirsi padrone della loro vita e a fare scelte consapevoli e felici. Ho creato questo percorso perché conosco molto bene quella sensazione di sentirsi esauste, eppure non riuscire a fermarsi; quando ti accorgi che lo stress ha raggiunto livelli inauditi, ti dici che devi trovare un modo di migliorare la situazione, eppure continui a procedere nello stesso identico modo, procurandoti altro stress! Ma stare meglio è possibile ed esistono alternative allo stress assolutamente praticabili e realistiche. Le ho sperimentate in prima persona, e grazie al mio lavoro, nel tempo ho aiutato e aiuto molte persone stressate a fare lo stesso.

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